5 tipů, jak se zbavit prokrastinace

1. května 2017 v 15:49 | Zuzka |  Ostatní

Ahojky! Dlouho jsem nic nenapsala, já vím... Každopádně dnes jsem se rozhodla vám předat svých 5 tipů, jak se zbavit prokrastinace. Jelikož jsem člověk, kterého prokrastinace poměrně dost ovládá, musím se s tím naučit vypořádat. A myslím si, že díky pár vychytávkám, se mi to podařilo celkem dostat pod kontrolu...

1. Rozvrhněte si čas

Nejprve je potřeba si stanovit nějaký čas. Například si můžete vytvořit rozvrh hodin a to nejen do školy. Na druhou stranu je ale potřeba stanovit si takový režim postupně a neskočit do toho po hlavě, jinak vás to rychle omrzí. Vypiště si, co potřebujete udělat, napište si To Do listy na jednotlivé dny a postupně si odškrtávejte, co jste stihly a co vás ještě čeká. Navíc díky tomuto režimu budete mít neustále co dělat a nebudete se nudit. Zároveň ale nesmíte zapomenout, dávat si pauzy...

2. Odměňte se

Za dobře odvedenou práci je občas potřeba se odměnit. Navíc vás odměna jistě motivuje a více se vám bude chtít daný úkol splnit. Jako odměnu můžete kromě nějaké sladkosti například zvolit to, že čím dříve úkol splníte, tím delší budete mít tím pádem pauzu, či úplné volno...

3. Nechte se motivovat

Kromě toho, že budete motivovat sami sebe, je skvělé, když si najdete nějakého kamaráda, či kamarádku, s kterým se budete moci motivovat navzájem. Nebojte se, není to vůbec těžké, protože s prokrastinací bojuje prakticky každý. Dodá vám to na sebedůvěře, sebevědomí a budete pak mít ze své i kamarádovy práce dvojí radost.

4. Začněte s tím hned

Neříkejte si: "Když to vydrželo do teď, tak to ještě jeden den vydrží." Když si to budete říkat u každé "maličkosti", tak to pak přeroste do obřích rozměrů a už s tím nebudete moci nic dělat. U prokrastinace nefunguje poučování se z vlastních chyb. Dokud se nerozhodnete s tím něco dělat, tak s tím nepřestanete. Čím dříve začnete bojovat, tím lépe.

5. Dělejte si shrnutí

Jednou za čas, například jednou za týden, či měsíc, si shrňte, co jste za danou dobu udělali. Vypište si své úspěchy i to, v čem jste se zklamali, co jste nestihli. Oznámkujte se jako ve škole a přemýšlejte nad tím, jak by se to dalo do budoucna vylepšit. Pokud jste nostalgici, jako já. Schovávejte si svá shrnutí a po čase se podívejte, jak se vyvíjíte. Věřte mi, že ze sebe budete mít radost a budete mít více enrgie v tom pokračovat.

Zuzka <3
 

4 lidé ohodnotili tento článek.

Anketa

Máte rádi sami sebe?

Ano
Ne
Jak kdy...

Komentáře

1 Eliss Eliss | Web | 1. května 2017 v 16:05 | Reagovat

Tvůj článek je opravdu motivující! :-)

2 thedarksideofmysoul thedarksideofmysoul | Web | 1. května 2017 v 16:24 | Reagovat

Děkuju :)

3 K. K. | Web | 8. května 2017 v 10:53 | Reagovat

Jo, jo, prokrastinace - věčný nepřítel... Jinak, díky za článek, třeba to beznadějné existenci, která se stala obětí této zlovolné mrchy (mně) trochu pomůže, heh :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama